Новое исследование о расходе энергии при физической активности
Недавнее исследование, проведенное учеными из Виргинского политехнического института, ставит под сомнение общепринятую теорию «компенсации» энергии во время занятий спортом. Ранее считалось, что организм адаптируется к повышенной физической нагрузке, снижая расход калорий на другие жизненно важные функции. Однако новое исследование, охватившее 75 взрослых с различными уровнями активности — от малоподвижных людей до ультрамарафонцев, показало, что общее количество сжигаемых калорий пропорционально возрастает с увеличением физической активности. При условии адекватного питания организм не «вычитает» затраты на физические нагрузки из своего энергетического бюджета. Более того, активные люди тратят меньше времени на сидячий образ жизни, что позитивно сказывается на их здоровье. Это открытие подтверждает простую истину: чем больше движений, тем больше калорий сжигается в течение дня.