Ваши 12 признаков старения и витамин, который может помочь
Старение — это процесс, который может проявляться незаметно на протяжении многих лет. Клетки начинают повреждать ДНК, теломеры укорачиваются, а митохондрии теряют свою эффективность. Об этом сообщили на канале «Мифы и правда о ЗОЖ». В результате организм хуже справляется с очищением, воспалениями и восстановлением. Часто мы списываем недомогания, такие как боль в спине, на усталость, не осознавая, что внутренние процессы уже замедлены. Ученые выделили 12 признаков старения, включая ослабление иммунной системы, сбой в обмене веществ и нарушения микрофлоры. Однако существует один витамин, способный оказать влияние на большинство из этих процессов. Витамин D играет ключевую роль в снижении воспалений, улучшении работы митохондрий и усвоении питательных веществ клетками. При нехватке витамина D старение ускоряется, тогда как его достаточный уровень замедляет эти процессы. Ранее мы делились информацией о пяти упражнениях, которые помогут определить физическую молодость вашего тела.